• Контакты
    Адрес:
    39617, г. Кременчуг,
    ул. Троицкая
    (ул. Красина), 69/15
    Телефон:
    067-532-00-76
    Email:
    client@spartak.pl.ua
    Время работы:
    ежедневно - с 07:00 до 22:00
    воскресенье - с 07:00 до 15:00
  • Расписание действует с 06.05.2019г.

    АЭРОБИКА (50 минут)

    Пилатес – система упражнений, способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. (Лукутина Наталия)

    DanceMix – тренинг для создания плоского живота и упругих ягодиц. 30-45 минут энергичных упражнений для развития мышечного корсета помогут вам увидеть желанные 6 кубиков и круглые ягодицы. В процессе тренировки используются эспандер и гантели для лучшего эффекта от занятий. (Денис Селесько)

    Fitness Strip  – Фитнес-стриптиз поможет сделать живот плоским, ягодицы упругими, бедра подтянутыми, руки крепкими, спину прямой и сильной, поработать над растяжкой, чувством ритма и самооценкой.(Иолана Тихонова)

    Bellywood street dance – занятия состоит из трех блоков: – фитнес разминка, – разучивание танцевальной связки, – йога. Это направления является модернизацией индийского и арабского стилей, как вариация экзотических уличных танцев. (Мария Максименко)

    Хатха йога – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. А основной идеей хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны непосредственно влияет на определенные органы тела. (Мария Максименко)

     ЕДИНОБОРСТВА (50 минут)

    Бойцовский клуб – это смешанный вид боевых искусств, основами которого являются – комплексы ударно-бросковой техники, комплексы ведения поединка в партере и комбинации ударной техники. (Сергей Нестеров )

    Молодой боец  – тренировка на укрепление всего организма, повышение стрессоустойчивости. В основе занятия различные виды боевых искусств в синтезе с упражнениями на повышение общей физической подготовки, под ритмичную музыку. (Сергей Нестеров)

     СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ (50 минут)

    CXWorx – тренинг для создания плоского живота и упругих ягодиц. 30-45 минут энергичных упражнений для развития мышечного корсета помогут вам увидеть желанные 6 кубиков и круглые ягодицы. В процессе тренировки используются эспандер и гантели для лучшего эффекта от занятий. (Денис Селесько)

    Функциональный тренинг – являет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой, кроме того, такая система предусматривает программы тренировок как для мужчин, так и для женщин. (Татьяна Рагозина)

    Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели. Именно короткие анаэробные тренировки очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки, для развития выносливости, для укрепления и роста мышц. (Лукутина Наталия)

    РАЗУМНОЕ ТЕЛО (50 минут)

    Yoga-fit  – упражнения направлены на развитие гибкости, силы, координации движений, а также привести в равновесие тело и душу. (Иолана Тихонова)

    Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.  Он идеально подходит для гармоничного развития Ваших мышц, улучшения тренировочного процесса и во избежание травм.
    Это также отличный способ для Вас расслабить мышцы тела после работы и без особых физических нагрузок на сердце восстановить форму. Стретчинг Вы можете практиковать в дополнение к обычным занятиям аэробикой и фитнесом для достижения гибкости и легкости в движении.
    Преимущества: благотворное влияние на нервную систему; улучшение координации тела; укрепление сосудов; улучшение функционирования внутренних органов, повышение выносливости и общего состояния здоровья. (Яна Голобородько)