Новый тренер аэробного зала Фитнес-клуба «Спартак» и ее вид «Йога».

Хван Татьяна — Инструктор  аэробного  зала, персональный тренер, сертифицированный специалист по аквафитнесу, йоге, дипломированный специалист по физическому воспитанию (тренер по плаванию). Более 15 лет занимается практиками йоги, плавания и контролируемого дыхания, принимала участие в курсах по Аштанга-виньяса-йога (Индия, г.Майсур). Создатель собственной программы по адаптированной практики плавания в йогу. Преподает Виньяса Йога Флоу или движение в потоке с упором на восстановительную йогу для расслабления и снятия зажимов и напряжения в теле.

И ее новый вид «Йога» — снижает уровень стресса и тревожности, эмоциональнойразгрузке зажимов. Этому служат техники глубокой релаксации, работой с суставами и медитации (шавасана, йога-нидра, аутотренинг) Также надо помнить, что мышечные зажимы связаны с эмоциональными проблемами, поэтому расслаблять мышечный панцирь необходимо в комплексе с внутренней работой над своими эмоциями. (Татьяна Хван)